行程概览
本规划以“慢游、安全、怀旧”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，交通以专车或包车为主减少奔波。
第一天：延安抵达与梁家河红色记忆
- 上午：抵达延安，入住延川县中心酒店（建议选择电梯房、周边医疗便利的住宿）。
- 下午：乘车前往梁家河（车程约1小时），参观知青旧居、村史馆，感受知青岁月，步道平缓可全程慢行。
- 晚餐：品尝延川特色农家菜（推荐小米粥、炖土鸡），少油少盐可提前告知店家。
第二天：文安驿古镇与黄河乾坤湾
- 上午：游览文安驿古镇，漫步古驿站街道，参观文化展厅，体验陕北民俗（室内活动为主，避免日晒）。
- 下午：包车前往黄河乾坤湾（车程约1.5小时），观景台视野开阔，可乘坐电瓶车直达核心观景点，减少步行压力。
- 傍晚：返回延川县城，自由休息或购买红枣、小米等特产。
第三天：延川城区休闲与返程
- 上午：参观延川历史文化展览馆（室内空调环境），了解当地非遗文化。
- 下午：酒店休息或自由活动，推荐城区公园散步，随后安排返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药品，景点间乘车备好靠枕；乾坤湾观景台注意防风。
- 饮食建议：以清淡软烂食物为主，避免生冷辛辣，多补充水分。
- 备选方案：若体力有限，可减少第二天行程，只选择文安驿或乾坤湾其一。